FitFight: een energieke training in de frisse buitenlucht
Bij Sporthart ’t Gooi combineer je het beste van fitness en boksen tijdens onze FitFight-trainingen op zaterdagochtend. Deze intensieve workouts vinden plaats in de prachtige natuurlijke omgeving van de Sijsjesberg, onze hoofdlocatie. Hier hangen we de bokszakken buiten op, zodat je kunt genieten van een volledige training in de frisse boslucht.
Waarom trainen in de buitenlucht?
- Frisse en schone lucht: Gezond voor je longen en goed voor je algehele gezondheid.
- Vitamine D: Door te trainen in de zon boost je je immuunsysteem.
- Blijheid en ontspanning: De buitenlucht en de groene omgeving zorgen voor een verbeterde mentale gezondheid en een lager stressniveau.
- Positief effect van groen: Onderzoek toont aan dat trainen in de natuur bijdraagt aan een langer en gezonder
Wat is FitFight?
FitFight is een dynamische workout waarbij je kracht, conditie en doorzettingsvermogen op de proef worden gesteld. De training combineert elementen van fitness, crossfit en (kick)boksen. Of je nu een beginner bent of gevorderd, iedereen kan meedoen. Elke zaterdag zijn er twee sessies:
- Groep 1: 9:45 – 10:45 uur
- Groep 2: 10:45 – 11:45 uur
Hoe ziet een training eruit?
Tijdens een FitFight-training draait alles om het verbeteren van je kracht en uithoudingsvermogen. Techniek speelt een minder grote rol, zodat je je volledig kunt richten op je fysieke prestaties. Een typische training bestaat uit:
- Warming-up: Voorbereiden van je spieren en verhogen van je hartslag.
- Stoot- en trapoefeningen: Werk aan je kracht en reactievermogen.
- Oefeningen op bokszakken: Volledige focus op explosiviteit en uithoudingsvermogen.
- Sparren en circuittraining: Een uitdagend slot waarin je jezelf kunt uitdagen.
De voordelen van FitFight
FitFight is een vorm van High Intensity Interval Training (HIIT). Dit betekent dat je korte periodes van intensieve inspanning afwisselt met herstelmomenten. Hierdoor verbeter je je uithoudingsvermogen in een razend tempo. Daarnaast biedt FitFight een full-body workout waarmee je zowel je boven- als onderlichaam traint. De afwisseling in oefeningen zorgt ervoor dat elke training uniek is en zowel beginners als gevorderden worden uitgedaagd.
FitFight als aanvulling op je sportprogramma
Door regelmatig een FitFight-training te volgen, voeg je variatie toe aan je wekelijkse sportroutine. Deze afwisseling helpt blessures te voorkomen en draagt bij aan een sterk en gezond lichaam. Bovendien bouw je met FitFight aan een solide basis voor een leven lang gezond bewegen.
Praktische informatie
Om iedereen de kans te geven mee te doen, bieden we twee achtereenvolgende FitFight-sessies aan. Bij minder dan 12 deelnemers worden beide groepen samengevoegd tot één sessie (9:45 – 10:45 uur).
Ben je klaar om jezelf uit te dagen en te genieten van een energieke training in de buitenlucht? Schrijf je vandaag nog in en ontdek de kracht van FitFight bij Sporthart ’t Gooi!