Sterk van Start clinic
Jouw eerste kilometers. Een sterke basis. Samen op weg naar 3 kilometer.
Wil jij beginnen met hardlopen, maar weet je niet goed hoe? Of wil je na een lange pauze het hardlopen weer oppakken en dit keer écht goed beginnen?
Dan is de Sterk van Start clinic van Sporthart ’t Gooi iets voor jou.
Hardlopen lijkt misschien simpel: schoenen aan en gaan. Maar een goede start maakt een wereld van verschil. Tijdens deze 6-weekse clinic leer je stap voor stap de basis van het hardlopen. We werken aan je conditie, looptechniek, kracht en vertrouwen, zodat je lichaam rustig kan wennen aan de belasting.
En het mooie is: na zes weken kun jij versteld staan van wat je hebt bereikt — 3 kilometer achter elkaar hardlopen!
Van eerste stap naar 3 kilometer
Alle begin is moeilijk. Zeker wanneer je een tijd niet of weinig hebt gesport. Daarom beginnen we niet met zo ver mogelijk lopen, maar met verstandig opbouwen.
In een gezellige groep van beginnende hardlopers wisselen we wandelen en hardlopen af en bouwen we de belasting geleidelijk op. Ondertussen leer je hoe je efficiënt en ontspannen kunt lopen en besteden we aandacht aan een goede looptechniek.
Zo leg je een sterke basis voor nog veel meer mooie kilometers.
Voor wie is de Sterk van Start clinic?
De clinic is speciaal ontwikkeld voor jou als je:
- wilt beginnen met hardlopen;
- na een lange periode weer wilt gaan bewegen;
- je conditie op een leuke manier wilt verbeteren;
- vanaf de basis aan je looptechniek wilt werken;
- verantwoord wilt opbouwen en de kans op blessures wilt verkleinen;
- graag samen met anderen sport;
- jezelf wilt uitdagen, maar niet weet waar je moet beginnen.
Of je nu nog nooit hebt hardgelopen of al jaren niet meer hebt gelopen: iedereen kan meedoen.
Je hoeft dus geen conditie te hebben om te starten. Je hoeft alleen de eerste stap te zetten. Wij helpen je met de rest.
Trainen in het mooie Gooi
De trainingen vinden plaats in de prachtige natuur van het Gooi, onder begeleiding van ervaren trainers van Sporthart ’t Gooi.
We trainen in een ontspannen en gezellige sfeer, met aandacht voor techniek en persoonlijke begeleiding. Je ontdekt dat hardlopen niet alleen goed is voor je conditie, maar vooral ook ontzettend leuk kan zijn.
En doordat je samen met een groep onderweg bent, wordt het makkelijker én leuker om vol te houden.
Wat kun je verwachten?
Gedurende zes weken werken we aan:
🏃 Een goede looptechniek
Je leert vanaf de basis hoe je ontspannen en efficiënt kunt lopen.
💪 Een sterk lichaam
We besteden aandacht aan de spieren, gewrichten, pezen en stabiliteit die belangrijk zijn voor hardlopers.
❤️ Een betere conditie
Met een rustige opbouw groeit je belastbaarheid stap voor stap.
🧠 Meer vertrouwen
Je ontdekt dat je vaak meer kunt dan je vooraf denkt.
🎯 Een concreet doel
Na zes weken werken we toe naar het kunnen lopen van 3 kilometer achter elkaar.
Niet stoppen na 6 weken
De Sterk van Start clinic is het begin van jouw hardloopavontuur.
Heb je de smaak te pakken? Dan kun je na deze clinic doorstromen naar een passend vervolg. Daarin gaan we je techniek verder ontwikkelen en leer je steeds meer over de sport.
Daarnaast organiseren we gedurende het jaar verschillende verdiepende clinics en cursussen. Denk bijvoorbeeld aan:
- hardlopen en ademhaling;
- lopen op verschillende ondergronden;
- heuveltechniek;
- en andere thema’s waarmee je jouw hardloopvaardigheden verder kunt ontwikkelen.
Maar alles begint met een sterke en stabiele basis.
Sterk van Start — doe jij mee?
Trek je hardloopschoenen aan, zet die eerste stap en ontdek wat je in zes weken kunt bereiken.
Van je eerste hardloopmeters naar 3 kilometer achter elkaar.
Samen bouwen we rustig op, leren we de basis en maken we vooral veel plezier.
De Sterk van Start clinic.
Start: donderdag 29 oktober
Kosten
De Sterk van Start clinic kost €35. Dit is inclusief:
✅ 1 groepstraining per week op donderdag;
✅ persoonlijke begeleiding van ervaren trainers;
✅ een rustige en verantwoorde opbouw;
✅ onbeperkt thee na elke training
✅ aandacht voor looptechniek en een sterke basis;
✅ én een huiswerktraining per week die je kunt uitvoeren wanneer het jou uitkomt.
Jij hoeft alleen maar te beginnen.
Wij zorgen dat je Sterk van Start gaat.
Schrijf je nu in voor de Sterk van Start clinic van Sporthart ’t Gooi en loop met ons mee!
Start: donderdag 30 oktober
Aantal trainingen: 6 groepstrainingen en 6 huiswerktrainingen
Kosten: €35
Veelgestelde vragen
Nee, dat kan helaas niet, de groepstrainingen zijn op donderdagavond en daar worden ook de huiswerktrainingen toegelicht.
Jazeker, je bent van harte welkom. Je wordt op alle trainingen van de Sterk van Start clinic aangemeld.
Dit kan, maar het is voordeliger om de Sterk van Start clinic aan te schaffen via de inschrijf knop.
Sporthart ’t Gooi is een buitensportclub waar gezelligheid, gezondheid en natuur centraal staan.
Je traint:
- In de prachtige Gooise natuur
- Met enthousiaste trainers
- In een sociale en gezellige groep
Veel deelnemers blijven na de cursus samen hardlopen.
Of begin nu meteen met Sportief Wandelen!
Kan en wil jij niet wachten om in beweging te komen met de Sterk van Start clinic? Start dan nu meteen met Sportief Wandelen. Dit is een perfecte manier om straks soepel door te stromen in de Sterk van Start clinic.
Tijdens onze Sterk van Start clinic nemen we je mee van begin tot einde, zodat je alles weet van schoenen tot mindset en natuurlijk de hardlooptechniek. Zo wordt je in een aantal weken (weer) bekend met alle facetten van het hardlopen