Wat is Sportief Wandelen?
Sportief Wandelen – vergelijkbaar met Powerwalking – is wandelen op een stevig tempo. Dit is een nieuwe sport waarbij je begeleid door een trainer fanatiek wandelt en werkt aan je conditie. Tussendoor doe je spierversterkende oefeningen. Daardoor verbrand je meer vet en zie je al snel resultaat in een strakker figuur.
Dankzij de natuurlijke manier van lopen is Power Walking geschikt voor iedereen. En dat terwijl je met Sportief Wandelen net zoveel calorieën verbruikt als met hardlopen en joggen.
Meedoen aan een training Sportief Wandelen/Power Walking in Het Gooi
Bij Sporthart ‘t Gooi kun je tot wel drie keer per week meedoen met een training Sportief Wandelen:
- Woensdagavond om 19:30 uur
- Vrijdagochtend om 09:00 uur
- Zondagochtend om 10:00 uur
De trainingen duren 75 minuten en bestaan uit een warming-up, kern met verschillende wandeltempo’s en krachtoefeningen en we sluiten de training af met een cooling-down. We start wekelijks op een verschillende locatie en elke training wordt begeleid door een van onze ervaren trainers.
Betere conditie en afvallen met Sportief Wandelen / Powerwalking
Sommige mensen voelen dat hardlopen hun lichaam te sterk belast, voor hen is Sportief Wandelen vaak een prima alternatief. Een training Sportief Wandelen duurt ongeveer 75 minunten. Tijdens de les geven onze trainers instructies over hoe je met krachtige armbewegingen en een stevige afzet steeds sneller en sterker wordt.
Omdat je hartslag tijdens deze cardio work-out stijgt, werk je aan je conditie. Ook kan je calorieverbruik oplopen tot wel 500 kcal per uur. Een Sportief Wandelen training van 75 minuten is een simpele manier om meer te bewegen en gezond te blijven.
7 redenen waarom sportief wandelen zo gezond is
Sportief wandelen is goed voor iedereen. Wandelen is een heel natuurlijke manier van bewegen met weinig kans op blessures. Door regelmatig te bewegen werk je direct aan je gezondheid en ga je je ook veel lekkerder in je vel voelen!
Sportief Wandelen is goed voor je gezondheid, fitheid en gewicht. Verder zul je merken dat je beter slaapt en minder stress ervaart. Zelfs buikklachten kunnen erdoor verminderen.
Hier zijn zeven redenen om mee te doen met Sportief Wandelen:
bewegen, en dus ook wandelen, is goed voor jong en oud;
fanatiek wandelen vermindert de kans op hart- en vaatziekten;
het is erg effectief als je wilt afvallen, want je verbrandt veel calorieën;
door stevig te wandelen werk je direct aan je conditie en fitheid;
tijdens een les werken we aan je kracht met spierversterkende oefeningen;
wandelen is stressverlagend en helpt tegen burn-out klachten;
power walking geeft ook positief resultaten bij mensen met Diabetes Type 2.